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Hoy hablaremos de un tema que está causando problemas a las mayorías de personas en este tiempo, estamos hablando de los cambios emocionales y sociales en este tiempo de crisis, te ayudaremos dando información y algunas soluciones que puedes seguir; así que nada, empecemos.

ANTES QUE TODO CONOZCAMOS SOBRE LOS CAMBIOS EMOCIONALES.

Los cambios emocionales son cambios que produce una persona a partir de un problema, sentimiento o alguna otra situación; los cambios emocionales son un proceso psicológico unido al crecimiento social y emocional que surge de cada persona con emociones básicas como el miedo, alegría, preocupación, estrés, tristeza, entre otros.
Estos cambios afectan más a los adolescentes, ya que, se preparan para un cambio hormonal de niñez a la adultez. Hoy en día se está comprobando que existe un mayor número de ayuda psicológica, como un mayor consumo de sustancias tranquilizantes; esto significa que hoy en día, están aumentando los problemas en jóvenes y adultos.

LOS CAMBIOS EMOCIONALES EN TIEMPO DE CRISIS.

Como sabemos la pandemia ha cambiado muchas cosas, y una de esas a sido el cambio emocional de las personas, ya que, antes las personas estaban distraídas con actividades que podrían hacer fuera de sus casas, pero gracias a la cuarentena todo esto ha cambiado, algunas personas no se han podido acostumbrar a estar en sus hogares encerrados y ahí juega un gran papel los cambios emocionales, ya que, a esas personas que no se han podido adaptar a esta situación; le entra pánico, ansiedad y eso ocasiona que dejen de hacer actividades de su día a día, por ejemplo: dejan de comer, se despreocupan de su estado físico y mental; esto ocasiona que tengan cambios en su forma de actuar con los demás.
En breve les hablaremos de algunas consecuencias que nos perjudican en nuestro día a día; para mejor entendimiento del tema, les invitamos a que visualicen el siguiente video.

CONSECUENCIAS.

PROBLEMAS QUE PUEDEN CAUSAR LOS CAMBIOS EMOCIONALES:

La mala alimentación: tener una mala alimentación es una de las consecuencias de los cambios sociales que estamos viviendo en estos momentos, esto influye mucho en los cambios emocionales, ya que, no tener una buena dieta, puede provocar que nos sintamos sin ánimos de querer comer y eso puedo ayudar a que nuestro sistema inmune baje y podamos enfermarnos.

Falta de actividades físicas: Gracias al confinamiento, la actividad física de todo tipo ha dejado de existir y esto es un problema, ya que las actividades físicas son importantes para una buena salud física, mental y social; hacer ejercicios es muy importante para evitar los cambios emocionales en este tiempo, gracias a que nos mantiene distraídos y a la vez en buena forma.

Problemas por la falta de comunicación familiar: En si, esto no es solo una consecuencia de los cambios emocionales, si no, que en esta crisis que estamos viviendo, se está notando más estos problemas, ya que antes en algunas familias, no se veían casi por lo que esta cuarentena a traído a flote todos estos problemas familiares; una de ellas es que pasamos mucho tiempo en nuestros teléfonos, computadoras y viendo televisión que nos olvidamos de compartir con nuestros padres e hijos.

AQUÍ LES DAREMOS ALGUNAS SOLUCIONES QUE PUEDEN PONER EN PRACTICA PARA ESTAS CONSECUENCIAS TRAÍDAS POR LOS CAMBIOS EMOCIONALES Y SOCIALES EN ESTE TIEMPO DE CRISIS:

Buena alimentación: Tener una dieta balanceada y saludable es muy importante y más ahora que estamos con la pandemia, la buena alimentación nos fortalece y no, nos deja caer en cambios emocionales por eso les traemos algunos menús saludables, los cuales contienen alimentos que nos ayudarán a que nuestro sistema inmune este fuerte y sano y así evitar tener cambios emocionales, aquí les dejamos algunos ejemplos para que ustedes puedan crear sus propios menús y ponerlos en práctica.

Rutinas de ejercicios en casa: Como ya hablamos hacer actividades físicas es muy bueno y más en este tiempo, ya que no solo estamos mejorando nuestra salud física, si no también, nuestra salud mental ya que haciendo las actividades físicas nuestra mente se distrae, deja de pensar en las cosas negativas y se enfoca en la actividad que está realizando, por eso es muy recomendable tener rutinas de ejercicios que podamos seguir, para así poder controlar nuestros pensamientos y evitar así
a los cambios emocionales que atacan más en este tiempo de crisis.

Juegos para divertirse en familia y evitar la falta de comunicación familias en tiempos de cuarentena: La cuarentena ya nos tiene aburridos y con ganas de ya poder salir, pero la desesperación y la ansiedad que nos da nos puede afectar mentalmente, así que aquí les dejamos algunos juegos divertidos y/o mentales que pueden poner en practica con sus familias y así también poder fortalecer la comunicación familiar.

1. El juego de la OCA._
Este juego lo puedes jugar con tu familia y amigos, es un juego muy entretenido e interesante ya que no es el juego de la OCA que ya todos conocemos, este juego contiene ejercicios que puedes realizar jugando.

DESCARGAR PLA... OCA.docx

2. La torre de Hánoi._
Este juego es muy entretenido, es de habilidad mental, puedes jugarlo en el enlace que te dejaremos a continuación:

https://www.juegos- mentales.com/juego/Torre+de+Hanoi

3. AJEDREZ._
Al igual que el juego mencionado anteriormente, este juego es de habilidad mental perfecto para jugar con familia y amigos.

https://www.chess.com/es/play/computer

4. UNO._
Unos de los juegos más populares hasta el momento, un juego muy entretenido y divertido, puede ser una opción para distraerte en este tiempo de confinamiento.

https://ajugar.com.ar/games/g/uno-online

DERECHO A LA SALUD.

Los seres humanos tenemos derechos, que deben ser respetados, uno de ellos es el derecho a la salud; un derecho muy importante y requerido en estos tiempos de crisis, esto abarca, ya que muchas personas en estos momentos necesitan de atención médica, ya sea por salud mental o física. Muchos hospitales no quieren atender a los pacientes que no estén contagiados por el virus que hoy en día se ha convertido en una pandemia, por lo cuál, las personas requieren más que nunca hacer respetar su derecho a la salud, recibir atención médica, recibir medicinas y recibir respeto.

Gracias por llegar hasta aquí y brindarnos un poco de su valioso tiempo, esperamos te hayas informado sobre los cambios emocionales y sociales en tiempos de crisis y que te haya servido de mucha ayuda nuestra página web, les agradeceríamos mucho si escribieran algún comentario sobre que tal les pareció nuestra pagina , ¡les quedamos muy agradecidos! y no lo olviden "Aunque nadie pueda volver atrás y hacer un nuevo comienzo... cualquiera puede empezar de nuevo y hacer un nuevo final."